修复“内在小孩”心理创伤的六句话(一)
[ 编辑:巩欣荣 | 时间:2021-07-18 12:49:55 | 浏览:0次 | 文章来源:525心理网 ]
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每一个人的童年

 

都会或多或少的受到伤害

 

如何疗愈受伤的孩子?

 

如何疗愈童年受伤的自己?

 

六句具有疗愈力量的话语

 

可以治愈"孩子"的心

 

大家每一个人都有童年,每个人的童年都会或多或少的受到伤害。或许现在的大家已经为人父母,在抚养孩子的过程中,又会有意无意的伤害过自己的孩子。

 

大家都知道,童年时期的心理创伤会伴随一个人一生,会对一个人生活的各个层面产生影响。

 

那么,该如何疗愈孩子内心的创伤?如何疗愈自己童年受到的伤害?

 

以下六句话,正是针对「内在小孩」的矫正性治疗,通过内在小孩的疗愈语言,修复内在小孩的创伤。

 

  01  

 

对不起

 

“对不起“,是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。

 

每个孩子都不希翼自己被指责,尤其是当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句“对不起”的背后,无非是想得到家长的理解,证明自己是值得被爱的。然而,当这句“对不起”被家长隐藏的时候,孩子内在的伤痛,也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。

 

当家长意识到自己的言行已经误解了孩子,应当及时道歉。道歉不仅能及时消除误解,还能树立家长勇于担当、以身作则的形象,这对孩子的影响无疑是正面且积极的。

 

当遭到父母的误解时,无论是哪种方式的误解,每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉,填补内心深处的那个缺口。

 

“对不起”尽管只有三个字,传递的信息却是:你没有那么糟糕,我误解了你,甚至伤害了你,我有不对的地方,我承认我的错误,并向你真诚地道歉。

 

每个家长曾经也都是个孩子,

 

回首自己的童年,

 

是否也被自己的家长误解?

 

被误解时是否也曾渴望家长跟自己道歉?

 

“得不到的永远在骚动”,

 

创伤的修复,

 

有时仅仅只需要一句“对不起”。

 

  02  

 

这不是你的错

 

孩子内心受伤的原因有很多,可能来源于外部,也可能源于内在。

 

当孩子受伤时,常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪,而且往往容易将矛头指向自身,认为自己很糟糕,家长会严惩自己,不再爱自己。

 

创伤心理学认为:处理创伤最初最有效的干预方式是稳定化技术,即让创伤者建立正性体验,暂时远离负性体验,让其感觉到安全与支撑。因此,当受伤的孩子责难自己的时候,家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。

 

也许有的家长认为,孩子受伤确实是因为他自身的某些问题,此时告诉他不是他的错,这不是助长于他推卸责任吗?很多家长可能会利用此时进行说教,试图让孩子达到痛定思痛的效果。

 

殊不知此时的做法,如同火上浇油,雪上加霜。试想,当你处于强烈的负性情绪体验中,此时有人还在你耳边进行指责或说教,你的感受是什么?

 

“这不是你的错”直接传达的信息是:我没有指责你的意思,我并没有因为这件事情,而否定你这个人,我依旧是爱你的。并且,在此基础上,对孩子说一些鼓励性的言语,效果会更好。

 

当家长的指责和训斥,

 

转变成一种包容与理解时,

 

孩子的伤害很快就被疗愈了。

 

父母与孩子之间,

 

孩子和他人之间的感情,

 

就会自然的流动下去。

 

  03  

 

这种事情不会再发生

 

当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时,应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子“这种事情不会再发生”。

 

很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时,经常会提及家长是如何一而再再而三地伤害自己的心灵。而家长自己却从未意识到,或者意识到了却没有任何的反应与表示,甚至进行搪塞、否认、狡辩。

 

比如,一个来访者的孩子说,母亲曾经拆过她的信件,并且因此侮辱她。但母亲却矢口否认,表示没有这回事,孩子当时脸憋的通红,眼泪一下就掉下来了。

 

对于孩子而言,尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐,但是在他们的心里,常常有着一杆天平,自己在这头,家长在那头。

 

孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。而当天平常年失衡时,家长看似是赢了、战胜了孩子,但孩子的心,早就对父母关闭了。

 

如果说“对不起”是一颗救心丸,

 

“这种事情不会再发生”

 

就是一颗定心丸。

 

在孩子受伤时,

 

“这种事情不会再发生”的分量重如泰山,

 

一是修复现实的创伤,

 

二是给予了孩子希翼。

 

这是一句一言九鼎的话,需要家长自身的反省、担当和魄力。作为灵丹妙药,使用需要谨慎。假如家长总是不停地重复保证,却依旧故伎重演,那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。 

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